bialko w

witam wcześniej pisaliście, że przyjmowanie detonatora można uzupełnić przyjmowaniem hyperfusion. Doczytalem że to są kreatyny. A czy można brać białko serwatkowe na noc. A jeśli tak to ile i jakie. Dzięki

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Można brać białko serwatkowe na noc ale lepszym rozwiązaniem byłoby MICELLAR CASEIN z PEAK. Około 30 gram 30-40 gram na Noc. Jasne że można wykonać mocniej trening dzięki Stacką ale w DETONATOR'ze jest Matrix Spalaczy więc to i to jest przyczyną.

[...] + polędwica to nie mięso ? :D w takim razie inna szynka z piersi indyka/kurczaka? obiad ( lub przedtreningowy) ryż brązowy + mięso wołowe/drobiowe + sałatka po treningu makaron/ ryż brązowy + sam nie wiem, nie dam rady czegos takiego usmazyc nie macie jakiegos innego pomyslu na te bialko potreningowe? przed snem twaróg + oliwa + owoc

[...] nie jest...nie wynika to z mojego lenistwa ale bardziej z tendencji do zrzucania wagi i szybkiego metabolizmu. Uprawiam takze mma 3 razy w tyg Do cyklu oczywiscie dietka, bialko, ariginina i witaminki. Myslalem tez o dece zamiast tescia ale drozej wyjdzie i nie wiem czy decka to dobra rzecz na start.. pozatym boje sie DD ;P Co o tym myslicie?

. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 90 -udo: 45 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Duzo -węglowodany: Duzo -tłuszcz: Bardzo malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam ! ćwicze juz pewien okres czasu na siłowini ale jak do tej pory ze słabymi efektami Dlatego chciałem przejść na Diete i prosze o pomoc . Diete układałem pierwszy raz więc nie depczcie mnie bardzo Wielk : 17 Waga : 77 kg Cel Czysta masa Mięsniowa Moje zapot . Węglowodany - 420g + Białko - 140 g + Tłuszcze-93 g 2217,6 kcal 3 razy [...]

Witam, testosterol biore od tygodnia i jestem mile zaskoczony, masa mieśniowa wzrosła o 1,5kg i 1,5 cm w bicu. Dawkowanie to 4kaps dziennie, ale biore równierz do tego, białko, kreatyne, kilka rzeczy na stawy. pozdrawiam

Witam, Chciałbym przytyć, a przychodzi mi to z wielkim trudem. Stąd pytanie czy do diety bogatej w białko oprócz jakiejś odżywki np. Whey profi mass, dorzucić jeszcze kreatyne?Wiem, że po niej efekty będą szybsze, ale chodzi mi również o to, aby nie wydać za dużo kasy jak na 1 raz po długiej przerwie.Dodam, że jestem osobą bardzo zabieganą, mam [...]

[...] znowu.ledwo oddychałam. To normalne nie jest albo moj zoladek ma dosyc diety i odmawia posluszenstwa albo ja juz sama nie wiem co mi się dzieje. Posilki mam dobrze wywazone bialko jest dobrze dobrane. aha dziewczyny dostalam okres w niedziele. juz chyba wiem czmeu nie mialam okresu. zoabczcie ja zre przeciez 0,5 kg kuuury dziennie a kurczaki sa [...]

Cwiczę 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek,sobota. Przysiady ze sztangą 3x10 Stawanie na palcach ze sztangą 3x12 Wyciskanie na klatkę na ławce 7,6,6,6 Wyciskanie sztangi z przed klatki stojąc (barki) 3x12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x12 Wyciskanie francuskie sztangielek stojąc 3x12 Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano 3x10 w [...]

1 tak białko powoduje również wyrzut insuliny tak jak węglowodany tylko w mniejszym stopniu dlatego polecam 2,2g 2 zależy od samopoczucia jeśli sie dobrze czujesz nie musisz robić

A ja mam jedno pytanie. Spotkałam się z wieloma opiniami, że jak rozmiesza się na przykład BCCA jakiś czas przed sporzyciem, to one tracą swoją wartość i już się nie nadają do niczego. Nie rozumiem skąd bierze sie to twierdzenie i czy jest prawdziwe czy fałszywe. Jaki wpływ na BCAA lub białko czy inny produkt w postaci proszku do rozpuszczania ma [...]

Mysle o Dymatize 12 hour, Matrix 5.0 lub SP 80. Do uzupelnienia brakow w dobrej diecie i cyklu SAA (bold plus prolo).

Witam, Jak każdy z Was lubię ćwiczyć i chciałbym odnieść jakieś dobre korzyści z tego ćwiczenia, więc mamy okres zimowy troche czasu wolnego i wróciłem do cwiczeń po dłuższej przerwie (roku) Zawsze robiłem treningi w formie splitu (2 dni ćwiczeń, przerwa, 2 dni ćwiczeń wekend wolny :) teraz wracając do zabawy z siłownią zacząłem trenować każdą [...]

Pozwoliłem sobie na zebranie dotychczasowych propozycji, które satysfakcjonowały by nas - jako konsumentów. 1. Kompleksowy preparat wit.B 2. Suplement podnoszący wydolność umysłową oraz fizyczną 3. glicerol w formie nonostearynianu glicerolu 4. "Hardcorowy" spalacz - z tym moze być gorzej... 5. "Mocniejszy" booster [...]

witam chciał bym przedstawic wam moja dietke moim celem jest zwiekszenie siły i zgubienie tłusczu waga 88kg wzrost 180. lat 16. posiłki 1.rano: 2 kanapki z poledwica z kurczka, platki owsiane z mlekiem i trzy jaja parzone łykam. 2. w szkole ostrowia z odrobina platkow owsianych 3.kostki z łosośia + ciemny ryż i buraczki i 2 jajka parzone. 4. po [...]

Trening nr 45 - 11.01.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s99.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 67,5x5 (70) 85x5 (87,5) 102,5x5 (105) 110x5 (112,5) 117,5x5 (122,5) FILM Wspięcia na palce: 142,5x20 (147,5) 170x20 (175x21) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 (35) 50x5 (52,5) 67,5x5 (70) 77,5x5 (77,5) 85x5 (87,5) [...]

Były już tematy tego typu jednak nie znalazłem jasnej odpowiedzi. Zamierzam zakupić Trenadrol. Jest to mój pierwszy cykl z ph, nigdy nie zażywałem mocniejszych środków. Zamierzam zrobić 4 tygodniowy cykl po 2 capsy dziennie i w 3 tygodniu do tego dołączyć Mono. Oczywiście osłonka na wątrobe, witaminy, białko i dieta jest. Czy konieczny będzie po [...]

witam chciał bym przedstawic wam moja dietke moim celem jest zwiekszenie siły i zgubienie tłusczu waga 88kg wzrost 180. lat 16. posiłki 1.rano: 2 kanapki z poledwica z kurczka, platki owsiane z mlekiem i trzy jaja parzone łykam. 2. w szkole ostrowia z odrobina platkow owsianych 3.kostki z łosośia + ciemny ryż i buraczki i 2 jajka parzone. 4. po [...]